Asupan buah-buahan secara teratur memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin dan mineral penting yang dibutuhk...
Asupan buah-buahan secara teratur memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Nah, dari sekian banyak jenis buah-buahan, mana yang paling Anda sukai?
Bagi yang suka makan buah pepaya, ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh lho. Ternyata, manfaat pepaya bagi kesehatan tidak hanya terkait dengan sembelit. Buah yang satu ini juga memiliki khasiat lain untuk tubuh.
1. Pencernaan lancar
Manfaat pepaya untuk kesehatan fisik sangat beragam, salah satunya dapat digunakan untuk melancarkan sistem pencernaan. Manfaat pencernaan pepaya berasal dari enzim yang terkandung dalam pepaya.
Enzim ini termasuk papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase. Dengan enzim papain, enzim ini paling tinggi saat buah pepaya matang. Enzim ini membantu mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh.
2.Sistem Imun Makin Prima
Manfaat pepaya lainnya adalah berkaitan dengan sistem imun tubuh. Buah yang satu ini kaya akan vitamin A, C, dan E. Ingat, vitaminvitamin tersebut diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem imun makin prima, maka risiko terserang penyakit infeksi semakin berkurang.
3.Baik untuk Kesehatan Jantung
Pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Pepaya banyak mengandung vitamin C dan likopen, zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pepaya juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.
4.Menyehatkan Kulit dan Rambut
Pepaya juga memiliki manfaat bagi kulit. Buah ini bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat muda. Enzim papain yang terkandung dalam pepaya dapat melembutkan dan meremajakan kulit. Vitamin A dan C yang terkandung dapat mengurangi kerutan dan memudarkan flek hitam.
Selain itu, pepaya mengandung vitamin A yang merupakan nutrisi yang diperlukan untuk produksi sebum, dan menjaga kelembapan rambut, sehingga juga baik untuk kesehatan rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.
5. Penyembuhan luka mukosa lambung
Manfaat pepaya lainnya yang berkaitan dengan sistem pencernaan adalah dapat menyembuhkan luka pada dinding bagian dalam lambung dan sistem pencernaan lainnya. Kandungan buah pepaya membantu tubuh melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Namun, jangan overdosis pepaya. Pepaya kaya akan serat makanan, tetapi overdosis dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Kulit pepaya juga mengandung lateks yang dapat mengiritasi lambung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
